Schwangerschaft & Geburt

60 Minuten

Termine:
Termine nach Vereinbarung. Wenn du ein Kurs bei mir besuchst, erhältst du die Einzelstunde zum ermäßigten Preis um € 85,-

Preis: € 90,-

Ganz anders als gewöhnliche Baby-Massage-Kurse
Einzelstunde nach der Geburt für Mütter und Babys.

• Trauma Lösung
• Visceral, wieder gut in deine Mitte finden

3 + 1 Angebot: 3 Termine + 1 Termin kostenlos dazu

Jeweils 10.30 Uhr im Yoga & Gesundheit Zentrum Oberlaa / Ayurveda Praxis, Oberlaaerstraße 39

Termine:
August – 30.8.2023
September – 6.9., 20.9 und 27.9.2023

Preis: € 140,-

Ganz anders als gewöhnliche Baby-Massage-Kurse
Die traditionelle indische Baby-Massage wird bei 25 Grad Celsius mit viel biologischem warmen Öl durchgeführt. Du erlernst die ideale Massage auf die Bedürfnisse deines Babys anzupassen und 3 sanfte Baby Asanas (Dehnung). Das Baby-Abhyanga ist eine traditionelle indische Babymassage mit Öl. Es handelt sich um eine achtsame Art der sanften Berührung, eine liebevolle und wirksame Methode, dem Baby sehr nah zu kommen und sein Wohlbefinden zu stärken.

Es ist die beste Vorbeugung für eine gute Gesundheit. Regelmäßige Massage unterstützt die körperliche, geistige als auch die seelische Entwicklung des Babys: es ist ein Familien-Selbsthilfe-Tool für dich als Mutter und stärkt eure Beziehung und den achtsamen Umgang in der Mama-Baby Beziehung.

• Stärkt die Verdauungskraft, reguliert Blähungen und beugt Koliken vor
• Reguliert den Muskeltonus, verbessert die Durchblutung der Haut und Muskulatur
• Wirkt schlaffördernd
• Stärkt das Immunsystem

Montags 16:00 bis 17:30 Uhr

Termine:
September – 25.9.2023
Oktober – 2..10., 9.10., 16.10. und 23.10.2023
November – 6.11., 13.11., 20.1. und 27.11.2023
Dezember – 4.12., 11.12. und 18.12.2023

Kurskosten: € 259,- für das Semester (wird bei späterem Einstieg angepasst).
Kursort: Yoga & Gesundheit Zentrum Oberlaa, Kästenbaumgasse 30, 1100 Wien

Kraftvoller Dasein in der Schwangerschaft, körperliche Kräftigung unserer Extremitäten, Öffnung des Beckens als Vorbereitung für die Geburt, Linderung von Müdigkeit und emotionalen Spannungen durch Entspannung und Pranayama.

Yoga während der Schwangerschaft verbessert das endokrine System, stärkt das Immunsystem, fördert den Abbau von Giftstoffe, lehrt zu entspannen, gibt eine positive Einstellung. Atemübungen sättigen das Blut mit Sauerstoff, verbessern die Arbeitseffizienz und lindern Schmerzen während der Wehen.

In Yoga-Kursen lernst Du, den Körper und die Emotionen besser zu verstehen und zu kontrollieren, was in stressigen Situationen äußerst hilfreich sein kann.

Rückbildung Mama Baby Yoga
Donnerstags
September – 7. / 14. / 21. und 28.9.
Oktober – 5. / 12. und 19.10.
Dezember – 7. und 14.12.

Kursort: Yoga & Gesundheit Zentrum Oberlaa, Kästenbaumgasse 30, 1100 Wien
Anmeldung office@entfaltung.net oder WhatsApp.

Die Rückbildung ist individuell. Die Rückbildung wird hormonell gesteuert und der Körper beginnt unmittelbar nach der Geburt sich im wahrsten Sinne des Wortes „zurückzubilden“.
Ganz wichtig ist die Erholungsphase der Mutter nach der Geburt. Gönne Dir Ruhe, wenn der Arzt die Freigabe zum Sport erteilt (ca. 4 bis 6 Wochen nach der Geburt), kannst Du gerne mit der Rückbildung starten. Wir üben sanfte, aber effektive Übungen, bei denen das Muskelgleichgewicht zwischen Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wieder aufgebaut wird. Ziel der Rückbildungsübungen ist die Wiederherstellung einer guten Bauchdecken- und Beckenbodenspannung. Die Wirbelsäule spielt für mich als Cranio Sacral Therapeutin eine wichtige Rolle und es ist so, dass wir auch Schultern und Arme kräftigen, damit die einseitige Stillsitzhaltung gut ausgeglichen werden kann.

Die Atem Übungen sind wichtig, um deine Lebensenergie zu stärken. Trotz kurzer Nächte bist du erfrischt! Wir üben mit Freude und es gibt immer zum Schluss mit meist ruhigen Babys eine gute Entspannung für euch zwei. Energie, Ruhe und Entspannung, sowie Freude an der Bewegung sind für die Babys ein ideales Lernen durch Nachahmen. Die ersten sozialen Kompetenzen werden im Gehirn für ein glückliches Leben gespeichert.

Du bist herzlich willkommen mit deinem Baby. Ich begleite euch sehr achtsam und ich teile gerne meine langjährige Erfahrung mit Dir.

Es gibt ausreichend Austauschmöglichkeiten, um voneinander zu lernen – von Mami zu Mami, auch regelmäßig bei unseren gemeinsamen Mittagessen nach der Stunde.

Familie und Kinder Yoga Kurse
Samstag, 11:00 bis 12:15 Uhr
Am 9. September, 21. Oktober, 25. November, 2. Dezember 2023 und 13. Januar 2024.

spielerisch und achtsam: YOGA mit Kraftsätzen, Entspannungsübungen, Phantasiereisen, Spiele, Spaß, Spannung, gesunden Rücken, Körper Bewusstsein, wirksamem Stressmanagement für die Familie.

Der Preis für Kinder von 6-12 Jahren € 15,- pro Samstag,
zweites Kind € 10,- pro Samstag, drittes Kind € 7,- pro Samstag.

Bei Buchung des ganzen Semesters reduzierter Preis: € 199,- pro Semester für 1 Erwachsener und 1 Kind und €250,- pro Semester für 1 Erwachsener mit 2 Kindern.

Kinder haben Spaß am Ausprobieren, sind neugierig und voller Lebensfreude.
Gemeinsam in einer Gruppe lernen Kinder durch Übungen, die dem natürlichen Bewegungsdrang entsprechen, ihren Körper mit Yoga besser kennen und wahrzunehmen. Die Kernideen des Yoga, wie bewusstes Atmen und Achtsamkeit fließen durch spielerische Elemente in den Unterricht mit ein, sodass Ihre Kinder langfristig zu mehr Ausgeglichenheit und Ruhe finden.

Achtsamkeit, kraftvolle bewusste Yogi Atmung, gesunde Bewegung mit den Asanas, Fokus auf Rücken-Wirbelsäule Stärkung. Ausgleich nach viel sitzen. Das Wissen, wie Du Dich entspannen kannst ist wichtiger denn je. Stress, mangelnde Bewegung und Verspannung sind die Ursache Nummer Eins für körperliche, aber auch emotionale / mentale Beschwerden bei Kindern und Eltern.

Sollte ein Kind eine Entzündung haben, Asthma, oder ein anderes körperliches oder seelisches Problem, ersuche ich die Eltern vorher mit mir in Kontakt zu treten und mich zu informieren!