Verjüngende Yoga & Ayurveda Stärkungstage mit Nathalie

Der Fokus liegt auf der Faszientherapie zur Vorbeugung von Osteoporose, der Stärkung unserer vitalen Körpermitte (Stärkung des Lebens-und Verdauungsfeuers), einem sanften Ausdauertraining sowie tiefe Entspannung und Meditation.

Mein Programm bietet dir die Möglichkeit, dich neu zu erfinden, transformieren, Kraft zu tanken und loszulassen. Du erlebst ein ganzheitliches körperliches und geistiges Reset.

Ich begleite und unterstützte dich mit meiner langjährigen Erfahrung und runde es mit Ayurveda-Selfcare-Rituale ab. Der Wellnessbereich des Hotel Simon, mit einer Salz-Infrarotkabine, Dampfbad, Sauna-Räumen und einem Schwimmbecken, helfen dir dabei deine Kräfte zu erneuern.

Das erwartet dich

Wir stärken deinen Körper mit einem Basenfasten-Programm, begleitet von Yin-Yoga-Faszientherapie (17.00-18.30 Uhr), sanftem Ausdauertraining - Detox-Yoga am Morgen (7.00-8.45 Uhr) und Tiefenentspannung mit Leberwickel nach dem Mittagessen (13.00 Uhr).

Tag 1: Welcome Einchecken: 15.00 Uhr oder 'early check-in'. Start des Retreat-Programms zwischen 16.00-18.30 Uhr: Ankommen, Ziele und Wünsche äußern, Kennenlernrunde, eine reinigende Yin Yang Yoga-Einheit mit Detox Atmen und anschließenddem Abendessen.

Tag 2: Loslassen und bei sich selbst ankommen

7.00 Uhr: Sonnengrüße und Detox Atmen

8.00-8.45 Uhr: Sanftes Ausdauertraining an der frischen Luft

9.00 Uhr: Basen Frühstück mit Basen-Brei, frischen Früchten, Samen und Buffet.

Genieße bis 12.00 Uhr den Wellnessbereich. 12.00 Uhr: Basen Mittagessen mit Salat Buffet.

13.00 Uhr: Tiefenentspannung mit Klangschalen und Leberwickel

17.00-18.30 Uhr entspannende Yin Yoga Faszien Therapie, leichtes Abendessen

Tag 3/4

An beiden Tagen - 13.00 Uhr: 30-minütige Yoga Nidra mit Leberwickel

Tag 5: Rituale & Sefcare

7.00 Uhr: Yin Yang Stunde und Abschlussrunde mit Besprechung für deine neue Rituale und Ayurveda Selfcare Programm für Zuhause, sowie Feedback-Runde

Location

Hotel Simon >> zur Website <<

Allgemeine Infos

Ernährung: Ayurvedische Küche mit verdauungsfördernden Gewürzen, für diejenigen, die es bevorzugen, auch basische Kost.

Drei Tage vor Start des Retreats bitte die Ernährung umstellen, auf rein pflanzlich, zuckerfrei und kein Alkohol/Kaffee um einen optimalen Effekt zu erzielen.

Bei Fragen zum Yoga kannst du mich gerne kontaktieren – Nathalie +4369911170332.

Das Hotel Simon und ich, Nathalie Tisseyre, freuen uns dich bei deinem Reset zu unterstützen. Namaste und liebe Grüße :o)