top of page

Schwangerschaft & Geburt

Ganzheitliche Betreuung während der Schwangerschaft

Yoga während der Schwangerschaft verbessert das endokrine System, stärkt das Immunsystem, fördert den Abbau von Giftstoffen, lehrt zu entspannen, gibt eine positive Einstellung. Kräftigung in der Schwangerschaft, Kräftigung des Körpers, Öffnung des Beckens als Vorbereitung für die Geburt, Linderung von Müdigkeit und emotionalen Spannungen durch Entspannung und Pranayama.

 

Atemübungen sättigen das Blut mit Sauerstoff, verbessern die Arbeitseffizienz und lindern Schmerzen während der Wehen. In meinen Yoga-Kursen lernst du deinen Körper und deine Emotionen besser zu verstehen und zu kontrollieren, was in stressigen Situationen äußerst hilfreich ist.

Ich bereite dich körperlich, mental und emotional optimal auf eine bewusste und harmonische Geburt vor. Nach der Geburt stehe ich dir und deinem Baby mit Cranio Sacrale Therapien und Rückbildungs-Yoga, sowie Ayurveda Baby Massagen zur Seite, damit ihr diesen Start im Leben voller Freude und Ressourcen erleben könnt.

 

Es werden Freundschaften in den Kursen geschlossen und wir gehen auch regelmäßig miteinander Mittagessen. Der soziale Aspekt, sich mit Gleichgesinnten austauschen zu können ist mir persönlich ein Anliegen und sehr wertvoll in dieser besonderen Zeit.

Meine Schwangerschaft & Geburt Leistungen

Gruppenkurs

Ayurveda Baby Massagekurs

Kurs I: 14./21./28. Feb., 6. März (6. geschenkt)
Kurs II: 13./20. März, 10./17. Apr. 2024 (17. geschenkt)

€ 150

Mittwochs, 10.30 Uhr

Gruppenkurs

Familien Yoga

13. Jan. 2024

€ 35/p. Erw. + 1 Kind

Samstags, 11.00-12.15 Uhr

Gruppenkurs

Mama & Baby Yoga: Rückbildung mit Baby

11./18./25. Jan., 1./15./22./29. Feb., 7./14./21. März 2024

€ 240

Donnerstags, 10.30-12.00 Uhr

Einzelstunde

Mama / Baby Cranio Sacral Therapie

Termin auf Anfrage

€ 90

60 Minuten

Gruppenkurs, Semesterkurs

Yogakurs für Schwangere

8./15./22./29. Jan., 12./19./26. Feb., 4./11./18. März 2024

€ 240

Montags, 16.00-17.30 Uhr | Jederzeit einsteigen möglich

Sechs Benefits für mehr Stärkung

Meine Kurse und Stunden sind eine Oase der Ruhe. Atemübungen und Entspannungstechniken fördern nicht nur das Wohlbefinden der Mutter, sondern übertragen sich auch auf das ungeborene Baby.

Stressabbau für werdende Mütter

Wir machen gezielte Übungen, die deinen Körper auf die Herausforderungen der Geburt vorbereiten. Yoga stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern fördert auch Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein, was den Geburtsprozess erleichtern kann.

Fit für die Geburt

In meinen Kursen treffen Schwangere und frischgebackene Mütter auf Gleichgesinnte. Der Austausch von Erfahrungen, Sorgen und Freuden schafft eine unterstützende Gemeinschaft, die während der Schwangerschaft und nach der Geburt wertvolle Kontakte und Freundschaften entstehen lässt.

Gemeinsam stark

Yoga bietet nach der Geburt eine schonende Möglichkeit, den Körper wieder zu kräftigen und in Form zu bringen. Spezielle Übungen fördern die Rückbildung und helfen dir dabei, deine körperliche Balance nach der Schwangerschaft wiederzufinden.

Postnatale Erholung und Rückbildung

Meine Kurse ermöglichen es dir, eine tiefe Bindung zu deinem Baby aufzubauen. Durch sanfte Partnerübungen und liebevolle Interaktionen wird die Verbindung zwischen Mutter und Baby gestärkt, was für die emotionale Entwicklung des Kindes von großer Bedeutung ist.

Gemeinsame Zeit schaffen

Meine Kurse unterstützen dich dabei, im hektischen Familienalltag Ruhe und Gelassenheit zu bewahren. Die erlernten Techniken können als wertvolle Ressource dienen, um den Herausforderungen des Familienlebens mit mehr Ausgeglichenheit zu begegnen.

Entspannt ins Familienleben starten

bottom of page