Inklusive einer Aufklärung für die Woche davor (Vorbereitungstage, Fasten, Nachbereitungstage).

Voraussetzungen

Du nimmst dir am besten frei oder arbeitest nur die Hälfte deiner Zeit. Bei der Buchung deiner Detox Tage setzen wir einen Fokus gemäß deiner Konstitution und deiner aktuellen Lebenssituation.

Das erwartet dich

> 9 Detox- und Stärkungstage - davon 3 im Yogazentrum Oberlaa - mit Ayurveda & Yoga

> 30 Minuten individuelle Beratung

> Intervall Fasten: wenn es passt – 16/8 Stunden einhalten

> Sanfte Ayurveda Darmausleitung am letzten Tag

> Einmal Dampfbox, wenn es auch für deine Konstitution passt. Ich verwende reine Ayurveda Öle.

> Stelle dich ein auf reduzierte aber nahrhafte Kost, die dich satt machen wird

Dein Tagesablauf

Frühstück: 7.30 Uhr zu Hause. Dein Frühstück besteht aus warmen Brei mit Nüssen.

Ayurveda-Fastenkreis mit einem Thema: 9.30 Uhr, Dauer: 30 Minuten

Danach Bewegungseinheit mit Yoga, sowie anschließender Entspannung, Dauer: 90 Minuten

Mittagessen: Eine leichte ayurvedische Mahlzeit erwartet dich zwischen 11.30-12.00 Uhr. Du kannst danach Öl-/Craniosacral-Behandlung, Reiki u.v.m. bis zum Abend gerne dazu buchen um in den Fasten Modus zu kommen.

Abend: Trinkst du viel Wasser, gerne auch eine Brühe oder Tee.

Abendroutine: Um 21.00 Uhr legst du dich ins Bett. Im Ruhen, kannst du gerne sanfte Dehnungen und Wechsel-Atmungen praktizieren.

Schlafenszeit: Ab 22.00 Uhr kommst du schön langsam in die Schlafphase. Reduziere deinen digitalen Konsum auf das Minimum (Handy & Fernsehen). Ich empfehle wenig Reden oder Aufregung, wenig oder gar kein Arbeiten. Lies stattdessen ein schönes Buch um hingebungsvoll für dich da zu sein, um dich zu reinigen und dich auf allen Ebenen – und auch dein Immunsystem – zu stärken.