In diesem Kurs werden speziell die tief liegenden Bauchmuskeln trainiert (Grundkurs Core), um Kraft im Beckenboden aufzubauen sowie körperliche und geistige Ausgeglichenheit zu erlangen. Durch einen achtsamen Zugang wird aktiv an den tieferliegenden Bauchmuskeln gearbeitet.

Diesen Kurs empfehle ich nach dem Rückbildungskurs oder für Frauen ab 40 Jahren sowie Männern, die ihre Bauch- und Beckenkraft verbessern möchten.

Das Ziel ist es, Muskulatur aufzubauen, Straffheit zu erlangen und Spannungen zu lösen. Garuda Pilates bietet zudem eine ausgezeichnete Möglichkeit zur innerlichen Stärkung der Wirbelsäule sowie zur natürlichen Korrektur von Haltungsproblemen.