Das erwartet dich

Das "Yoga im täglichen Leben" System ist ein ideal abgestimmtes achtstufiges System. Die Übungen sind methodisch angeordnet, so daß eine optimale Wirkung für Körper, Geist und Seele gegeben ist. Es wird daher empfohlen, Stufe für Stufe durchzuführen und keine Übung auszulassen, es sei denn aus ge­sundheitlichen Gründen. Jene Übungen, die Schmerzen verursachen oder zu anstrengend sind, sollten vermieden werden. Bei Unklarheiten, Beschwerden oder Krankheiten sollte zuvor ein Yoga­lehrer, Therapeut oder Arzt um Rat gefragt werden.

Der erste Übungsteil beinhaltet die Sarva Hitta Asanas, Übungen, die „allen gut tun“. Diese Vorübungen zu den Yoga Asanas bieten einen leichten Einstieg in das System „Yoga im täglichen Leben“. Sie sind für jeden geeignet und schenken unserem Körper Entspannung und Wohlbefinden. Es geht um Harmonie und Gesundheit auf allen Ebenen körperlich, Geistig, Spirituell, in unsere Familie und Gesellschaft.

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